くらしのこと

とうがんのマヨサラダ

作り方

  1. とうがんは皮を厚めに剥き、ワタを取る。
  2. 塩をふって軽くもみ、15分くらい置いて水気をしぼる。コーンは汁気をきる。
  3. ボウルにとうがん、コーン、調味料を入れてあえる。
  4. 器に盛り、好みで貝割れ菜を添える。

材料 ( 4人分 )

とうがん(正味) 300g
少々
コーン缶 1缶
かつお削り節パック 1パック
しょうゆ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ3
貝割れ菜 1/4パック
1人当たり
 エネルギー 69kcal
 たんぱく質 2.5g
 塩分 1g