豆苗とかにかまのナムル
作り方
- 豆苗は3cm長さに切り、サッと塩ゆでし、冷水にとってしっかり水気を絞る。
- かにかまぼこはほぐしておく。
- ①と②をボウルに入れ、（Ａ）を加えてあえる。
- 器に盛り、ごまをふる。
材料
（
4人分
）
| 豆苗（正味 120gくらい） | 1袋 |
|---|---|
| 塩（塩ゆで用） | 少々 |
| かに風味かまぼこ | 70g |
| （A） | |
| ごま油 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| おろしにんにく | 小さじ1/2 |
| 白いりごま | 小さじ1 |
1人分エネルギー 69kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 5.8g
食塩相当量 0.05g
たんぱく質 3.5g
脂質 5.8g
食塩相当量 0.05g