ブロッコリーと南瓜のごま和え
作り方
- ブロッコリーは小房に切る。かぼちゃは1cm厚さのくし形に切る。
- ①を水にサッとくぐらせてからレンジで2～3分加熱する。
- （A)の和え衣で②を和える。
材料
（
4人分
）
| ブロッコリー | 100g |
|---|---|
| かぼちゃ | 100g |
| （A) | |
| 白すりごま | 大さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| だし汁 | 大さじ1 |
1人分エネルギー 56kcal
たんぱく質 2.3g
脂質 1.8g
食塩相当量 0.35g
たんぱく質 2.3g
脂質 1.8g
食塩相当量 0.35g